こんにちは。

大森双葉スイミングクラブのコーチのマッチョマンです💪💪💪

引き続き、第１３回も持病と水泳の関係性についてお話していきます。

「関節に優しい水泳」

についてお話します。

関節痛・関節炎をご存じでしょうか。

〇関節痛…関節や周囲の組織に痛みを引き起こす状態を指します

〇関節炎…関節の炎症を指し、慢性的な症状

⇒年齢や過度な運動、怪我などが原因になりますが、遺伝的な要因もあります。

治療法のひとつとして、体が固まってしまうと悪化の可能性も考えられるため、低負荷運動があげられます。

その中でおすすめなのが水中運動です(^▽^;)

水中運動は、低負荷で関節にかかるストレスが少ないため、痛みも緩和され、安全な選択肢のひとつになります。

また、水中は血液循環を促進し、炎症の軽減にもなります。

浮力のある水中では、動きの自由さが増し、関節の可動域を広げ、柔軟性を向上させる効果まであります(∩´∀｀)∩

そんな方にぴったりなプログラムが当クラブにあることをご存じでしょうか(・・?

木曜日１２：００～/土曜日１１：００～

「水中歩行コース」※潜ったり、泳いだりはしません。

水の中で歩きながら様々な動きをして全身運動を行うクラスです(^O^)／

レッスンスピードもゆっくり行うので、持病持ちの方でも安心して取り組めます(｀・ω・´)ゞ

私、マッチョマン💪💪もレッスンすることがありますので是非一緒に体を動かしましょう！！

スタッフ一同お待ちしています！

無料体験申込はこちらから！！