こんにちは。
大森双葉スイミングクラブのコーチのマッチョマンです💪💪💪
第１７回は、前回の続きで実際の練習方法に触れていきましょう。
あくまでも一つの例としてとらえてください。
まずは、初心者の方向けに。
水嫌いな子が克服するには安心だと感じてもらうことが大事になります(*´▽｀*)
そのためにコーチ陣は声掛けや練習方法を工夫し、まずは安心。
その次に楽しさを感じてもらえるようにレッスンをしています(*^。^*)
そこから潜る・力を抜くための息吐き・浮くを経て、泳ぐに繋がっていくのです。
では、具体的にどんなお家での練習方法があるのか見ていきましょう。
たとえば
・お風呂でシャンプーハットを使っているという方・タオルで顔を拭いているという方
⇒水嫌いがなかなか治りません。
数少ない良いチャンスです、なるべくお風呂では水に触れていきましょう(・ω・)ノ
・水が顔にかかってすぐ顔を拭いてしまう方
⇒なるべくすぐ拭くのではなく、まばたきをして拭かなくても目を開けられるようにしていきましょう。水中で眼を開けることに繋がっていきます。
まばたき速さ勝負とかだと競争感もあり、楽しめそうですねヽ(^。^)ノ
・鼻から息が吐けない方
⇒水中で息を吐くことは力を抜くこと・浮くことに繋がっていきます。
陸上で顔の前に手の平を構えて、鼻から勢いよく息を吐きましょう。
出来たら、今度は長めに吐くなどを繰り返していくと水中でも出るようになります。
手の平よりティッシュペーパーなどだと楽しくできそうですね(^_-)-☆
このように、お家でもできることがあります。
ぜひ、お子様と一緒に楽しくチャレンジしてみてください(^_^)/~
次回は、潜る練習などの次のステップのお話をしていきます。
当クラブに興味を持っていただけた方、ぜひ！