こんにちは。

大森双葉スイミングクラブのコーチのマッチョマンです💪💪💪

引き続き、第１５回も持病と水泳の関係性についてお話していきます。

少し硬い話が続いていますが、少しの間ですがお付き合いください🙏🙏🙏

「泳いで血管の柔軟性ＵＰ」

についてお話します。

水泳は、高血圧の管理や予防に非常に効果的な運動のひとつです(^^♪

高血圧…血液中の血圧が通常よりも高い状態のことです。要因の一つに遺伝や生活習慣が関係してきます。また、治療法の一つに食事や運動の改善が挙げられます。

有酸素運動の全身運動にあたる水泳は、心臓のポンプ機能を向上させ、血管の弾力性を向上します。これにより、血圧の安定化や血管の健康維持に役に立つのです(^.^)/~~~

また、食事の面ではカリウムの摂取（バナナ・アボカド・ヨーグルトなど）が大事です。

カリウムはナトリウム（塩分）の代謝を調節し、血圧を下げるのに役立つ栄養素なのです(´っ･ω･)っ

なんと、私マッチョマンも少々血圧が高めですΣ(ﾟДﾟ)（遺伝的なものです…）

重い物を上げるウエイトトレーニングをする際に危険が伴ってしまうので運動や食事面は気をつけて生活しております（笑）

健康な体でいる為にも、一緒に水の中で運動しましょう(≧▽≦)

成人コース・歩行コース供に、インターネットで無料体験の申し込みが可能です(^▽^;)

夜お時間がある際や、ふと思ったときにいつでも申し込みが出来ます。

まずは、体験で当クラブの穏やかな暖かい雰囲気を味わって頂けたらと思います。

スタッフ一同お待ちしています！

無料体験申込はこちらから！！

真面目な話が続いていたので次回は、当クラブの進級項目について詳しくお話できたらと考えております。

乞うご期待！！