こんにちは。
大森双葉スイミングクラブのコーチのマッチョマンです💪💪💪
第７回も、水泳のメリットについてお話します。
「水泳で心肺機能向上！」
についてお話します。
水泳は、全身を使う有酸素運動である為、運動時に心臓から酸素が供給されます。
その際に、心拍数が上昇することで血流を良くします(｀・ω・´)ゞ
また、水圧によって血液が体の周りに均等に分布しやすく、血圧が安定しやすいです。
特に、高血圧の人にとって効果が出やすいです( ..)φメモメモ
私も血圧高めなため、宣言いたします！
～「今後も水泳と共に歩むことを誓います。」～
2023年12月1日マッチョマン✋
更に、呼吸法を使う水泳では、酸素を体に取り込む能力を鍛えることが出来ます。
筋肉を動かすには、酸素が必要なので一度に沢山の酸素を全身に供給することで効率よく運動が出来るのです(￣▽￣)
このように水泳は、血流を良くし、心臓や呼吸器官の健康を保ちます！！
また、お子様にとっては心肺機能が向上することで学校の体力測定にも大きく影響します。
実際、私も水泳を習っていたおかげで走るのは苦手でしたが持久走だとサッカー部や野球部など
よりも結果が良いことも(^O^)／
泳げるようになる以外でも効果があるのですね。
是非、健康維持・持久走で大活躍！！の為に、大森双葉で水泳を始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしています！