こんにちは。
大森双葉スイミングクラブのコーチのマッチョマンです💪💪💪
第５回からは、水泳のメリットについてお話します。
水泳を始めることには多くのメリットがあることを皆様ご存じでしょうか。
その中でも
「全身運動でダイエット効果大！！」
についてお話します。
水泳は、水中で浮力をうまく使いながら全身を使って推進力を生みだして泳ぐことを 目的とした有酸素スポーツです！
常に全身を水への抵抗に対抗しながら動かす為、カロリー消費が非常に高いです。
なんと１時間につき約５００～８００kcalの消費が(; ･`д･´)
約ですが、みんな大好きカレーライス🍛１食分くらいです(^O^)／
皆さん、学校のプールなどで体験したことがあるかと思いますが、プールのあとの授業は眠くなったりするのもエネルギー消費量が非常に高いことが原因です。
あの眠気に勝てる人はいるのか気になります（笑）
子供たちにとってあれほど強大な敵はいないでしょう(@_@)
ちなみに私は勝てませんでした(-_-)zzz
しかも！
ただ、水に入るだけでもエネルギーは消費されます。
それは、水は体温よりも冷たいため、体温を保つ為に熱を放出しようと体温調節にエネルギーを消費するからです。
水💧恐るべしΣ(ﾟДﾟ)
有酸素運動でエネルギーが消費される＝脂肪が燃焼されダイエット効果が高い
ということです！
是非、大森双葉で水泳を始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしています！